我一直有泡腳習(xí)慣，以往是自己燒水來泡腳的，可由于水涼得快，每次泡腳都比較倉促。前幾天我去購買了一個(gè)恒溫的足浴盆，買回來后非常享受，因?yàn)槲也挥脫?dān)心水溫，又可以邊看電視邊泡腳，昨晚我不知不覺地泡了一個(gè)半小時(shí)，直泡到身體大汗淋漓時(shí)才舍得結(jié)束，但我卻發(fā)覺站起身后頭有點(diǎn)微微犯暈。請(qǐng)問這是什么原因呢？

云南昆明市讀者：季慧茵

本期答疑專家：廣西醫(yī)科大學(xué)教授 呂斌

你發(fā)生的這一狀況，是由于腳部長時(shí)間浸泡加速了血液循環(huán)，導(dǎo)致頭部供血不足，身體脫水而出現(xiàn)的問題。用溫水泡腳，是國人由來已久的養(yǎng)生好習(xí)慣。盡管泡腳養(yǎng)生可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝率，但是泡腳的時(shí)間并非越長越好。

一般而言，泡腳在20～30分鐘為好，泡至身體微微出汗時(shí)最佳。因?yàn)榕菽_主要利用水溫打通全身的經(jīng)絡(luò)?！巴▌t不痛”，身體出汗為經(jīng)絡(luò)通暢的一個(gè)信號(hào)。但是如果身體大量出汗，體內(nèi)水分流失過多會(huì)造成人出現(xiàn)虛脫的情況，特別針對(duì)一些身體虛弱的老年人，更需要時(shí)刻留心自己的身體狀況。

此外，應(yīng)注意的是飯后不可泡腳。這與飯后不能運(yùn)動(dòng)、洗澡同一道理。因?yàn)槲覆肯澄镄枰杭泄┙o，如果此時(shí)血液、氧氣分散到其他部位工作，就容易導(dǎo)致消化不良。睡前泡腳后應(yīng)立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

泡腳時(shí)加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體。針對(duì)不同的人群，如溫通散寒用艾葉，高血壓患者泡腳建議用白醋，血液循環(huán)不佳者則可用桂枝、紅花等。