夏季由于人們愛吃生冷食物，容易出現腸胃不適，輕則消化不良，重則胃寒腹瀉。在服用一些藥物的同時，還可以采取一些應急措施，尤其是熱療法能起到很好的調理作用。

1.停止進食1-2餐，使胃腸得到休息調整。

2.搓熱雙手以肚臍為中心順時針及逆時針各按摩30圈，然后再搓熱雙手按摩小腹。

3.注意腹部保暖，必要時可用熱水袋敷于局部。還可以用電吹風對著自己的腹部反復吹，直至肚子舒服一點為止。

4.用生姜紅糖煮水飲用，可以健胃去暑化濕。

5.適當進食各種粥，如小米粥、綠豆粥、紅豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥時還可配點咸菜。