夏季由于人們愛吃生冷食物，容易出現(xiàn)腸胃不適，輕則消化不良，重則胃寒腹瀉。在服用一些藥物的同時(shí)，還可以采取一些應(yīng)急措施，尤其是熱療法能起到很好的調(diào)理作用。

1.停止進(jìn)食1-2餐，使胃腸得到休息調(diào)整。

2.搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針及逆時(shí)針各按摩30圈，然后再搓熱雙手按摩小腹。

3.注意腹部保暖，必要時(shí)可用熱水袋敷于局部。還可以用電吹風(fēng)對(duì)著自己的腹部反復(fù)吹，直至肚子舒服一點(diǎn)為止。

4.用生姜紅糖煮水飲用，可以健胃去暑化濕。

5.適當(dāng)進(jìn)食各種粥，如小米粥、綠豆粥、紅豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥時(shí)還可配點(diǎn)咸菜。