第一，就是不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致什么呢？胃酸分泌增多，損傷胃粘膜，損傷胃粘膜之后啊，這個(gè)胃口啊就更不好了，就更不愛(ài)吃飯了，這樣就瘦得更快，因?yàn)槿梭w有這個(gè)生理周期，這個(gè)胃液也有它分泌的規(guī)律，你即便不吃飯，到了晚飯這個(gè)時(shí)間胃酸也會(huì)分泌，胃酸的酸度是很高的，因?yàn)榇蠹矣行┤丝赡軙?huì)打嗝啊，會(huì)感覺(jué)到返酸，那么空腹就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷，胃粘膜損傷之后，導(dǎo)致脾胃功能下降，消化吸收功能下降，就導(dǎo)致越來(lái)越瘦，瘦的更快了。

第二，就是中醫(yī)講的胃不和則臥不安，晚上不吃飯到半夜餓醒了怎么辦呢？怎么熬過(guò)這個(gè)漫長(zhǎng)的黑夜呢？可以熬夜刷小視頻呢，小視頻有那么多優(yōu)秀的視頻內(nèi)容，比如說(shuō)一些歷史類(lèi)的，科學(xué)類(lèi)的知識(shí)啊，哎，刷一些小視頻能增長(zhǎng)很多知識(shí)。

第三，因?yàn)檫@個(gè)胃酸酸性比較強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間的停留在胃腸，沒(méi)有食物的中和就會(huì)影響腸道菌群的失調(diào)，腸道菌群失調(diào)之后會(huì)造成比如口苦啊，口臭啊，口氣比較重啊。這樣你就可以讓不喜歡你的人遠(yuǎn)離你，獲得一個(gè)清靜的世界，這樣你的生活就安靜了。

第四，有些女性朋友經(jīng)過(guò)快速的減肥之后，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)延長(zhǎng)，甚至是月經(jīng)不來(lái)了，這樣也挺好，可以減少很多麻煩還可以省下那些衛(wèi)生用品的錢(qián)，是不是有些女性朋友特別喜歡這樣的結(jié)果。

以上幾點(diǎn)好處是我和大家開(kāi)一個(gè)小玩笑，你真的希望有這幾個(gè)好處嗎？所以呢在這里我要建議大家要規(guī)律的飲食，適度運(yùn)動(dòng)，比如最近特別流行的這個(gè)劉耕宏，大家也可以跟著一起做，如果年齡偏大的朋友可以循序漸進(jìn)，或者做一些柔和的瑜伽類(lèi)的項(xiàng)目，通過(guò)健康的減肥方式來(lái)進(jìn)行減脂減重（適當(dāng)?shù)墓?jié)食和適度的運(yùn)動(dòng)），這樣才會(huì)獲得一個(gè)健康良好的體魄