何謂亞健康？亞健康對人體健康有哪些影響？如何預防亞健康？在日前召開的第三屆世界養生大會亞健康與養生分論壇上，與會專家就上述問題進行了研討。

北京老年協會副會長兼秘書長高芳堃介紹說，亞健康是國際醫學界在上個世紀80年代提出的。亞健康狀態指人體存在的一種非健康也非疾病的“中間態”。

患者雖然在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀和心理體驗。通俗點說，就是人們常說的“到醫院檢查不出病，自己難受自己知道”的那種狀態。它意味著人體在身心情感方面處于健康低質量狀態。

她說，世界衛生組織一項全球性調查結果表明，人群中符合世界衛生組織的健康標準者約占15%，患有各種疾病者約占15%，剩下的70%左右的人都處于亞健康狀態。這些處于亞健康狀態的人，有的主要表現在身體方面，出現失眠、頭昏、乏力、疲勞等癥狀；有的主要表現在心理方面，情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁等。亞健康狀態是身體發出的一個信號，說明應注意自身健康了。不過，更令人擔憂的是，不少處于亞健康狀態的人有時往往以健康人自居，對自己的身體狀況缺乏客觀的認識，也不具備應有的自我保健意識。

亞健康狀態產生的主要原因是人體臟器功能下降，而各種儀器和生化檢查很難確診。亞健康狀態極有可能發展成多種疾病，因此，盡早準確判斷出身體是否處于亞健康狀態，并進行有針對性的調整就顯得極為重要。

論壇上，有專家介紹說，目前一些醫院及體檢中心利用經絡能量健康檢測系統（ETS）對人體健康狀況進行檢測。這一系統是以中醫經絡學說為理論基礎，運用先進的電子設備，采集人體經穴的生物電流值，通過互聯網到中心數據庫進行分析，對被檢測者的健康狀況做出全面評估，并提出規范的防治建議。它能達到數百名中外醫學專家同時網上會診的效果，在美國宇航員的健康檢測和保健中發揮過重要作用。ETS是無創傷、無輻射、無痛苦、無侵入式檢測，對人體無害，受檢者只需10分鐘即可完成全部檢測，對疾病的早期發現，早期診斷，早期治療有重要參考價值。

專家一致認為，對付亞健康狀態絕不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要從整體上發現癥結所在，若只從局部找原因，往往不能從根本上解決問題。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方，從飲食營養方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽于安逸，甚至要從工作環境看有無職業病影響，等等。人體是一個整體，環環相扣。因此，都市人日常生活中要預防、消除亞健康，就需要“主動養生”。

北京體育大學武術學院院長王安利就運動與養生的關系做了發言。他認為，健康只是一個相對概念，沒有最好，只有更好。人們特別是那些已經處于亞健康狀態的人，更應該學會主動關心自己的身體狀況。根據他的研究成果，運動是營養和健康之間的橋梁，特別是我國傳統運動項目，比如氣功等，是健身養生，防病治病，延緩衰老的有效手段，對改善人們的亞健康狀況具有很大作用。

著名心腦血管專家洪昭光教授說：“許多疾病與不健康的生活方式有很大關系。研究表明：中年時注意養生的人，與不注意養生的人相比，65歲以后所需的醫療費用僅為后者的1/3，生命質量指數對比也相差明顯。因此要提醒人們樹立一個觀念，那就是最好的醫生是你自己，健康在自己的手中?！?/p>