冬季，萬(wàn)物閉藏。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生以順應(yīng)自然，心宜靜為基本原則。不管外界環(huán)境的變化如何巨大，要控制情緒，保持心理內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定和寬松，心態(tài)要樂(lè)觀、平和。要善于適應(yīng)外界環(huán)境的變化，遇事要豁達(dá)，想得開(kāi)，量力而行，善于化壓力為動(dòng)力，“忍怒以養(yǎng)陰”，做好自我心理的調(diào)節(jié)工作。只有這樣，才能促使身心健康。