兒童近視的原因雖然與遺傳和后天用眼不當(dāng)有很大關(guān)系，但從胎兒到成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是影響視力很重要的一個(gè)方面。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽可多吃深海小魚(yú)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，加上橄欖油和茶樹(shù)油來(lái)獲取構(gòu)成視神經(jīng)鞘膜的ω-3脂肪酸，還要多吃對(duì)眼睛有益的含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、柿子椒，防止維生素A、B、E的缺乏。母親缺鈣也是引起孩子近視的重要原因，會(huì)增加近視發(fā)病率300%。哺乳期如果吃得太油，會(huì)引起奶水中缺鋅，因此母親的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，不必天天喝豬蹄、骨頭湯，相反，豆類(lèi)和深色蔬菜倒是必不可缺的。如果有條件，最好請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)一下。

孩子發(fā)育過(guò)程中，鉻和鈣對(duì)維護(hù)眼睛晶狀體的形狀是很重要的，而過(guò)度攝取甜食會(huì)導(dǎo)致鉻、鈣和維生素Ｂ族的消耗，影響視力。烤肉、羊肉串、烤香腸，還有超市里含有反式脂肪和人工色素的食品，如薯片、奶油派、冰淇淋等，也會(huì)使孩子的視力受到影響。

另外，孩子牙齒的發(fā)育也會(huì)影響眼睛的發(fā)育，如果孩子總吃軟食物，咀嚼功能會(huì)退化，牙的咬合就不好，造成眼晶體調(diào)節(jié)的肌肉功能不強(qiáng)，視力隨之下降。因此家長(zhǎng)在孩子長(zhǎng)牙時(shí)要有意識(shí)地給孩子吃些饃片、咀嚼餅干、堅(jiān)果之類(lèi)的硬物。