高血壓的Ⅰ級預防是指已經有高血壓的危險因素存在，但尚未發生高血壓的患者控制危險因素防止高血壓的發生所采取的預防措施。那么，已經得了高血壓還要預防嗎？怎么預防？預防有效嗎？這就是高血壓的Ⅱ級預防，也就是說，對已經得了高血壓的人做到早發現、早診斷早治療，預防病情進一步加重，預防心、腦、腎等重要臟器并發癥的發生。

怎樣做好高血壓Ⅱ級預防呢？首先要堅持健康生活方式；其次及時發現高血壓；第三將血壓控制在理想水平；第四同時控制高血壓的危險因素。如果有條件的話，35歲以上的人每年至少應測量一次血壓。如果您的高壓和低壓分別低于140和90毫米汞柱，說明您的血壓正常；如果連續3次不在同一天量血壓，高壓大于等于140或低壓大于等于90毫米汞柱，就診斷為高血壓了。此時應去醫院，尋求合理的治療。

盡管高血壓病嚴重威脅著人們的健康，但是國內外許多成功的經驗告訴我們：高血壓病是可防可治的。有研究資料證明，采取健康的生活方式可使高血壓病的發病率減少55％；對高血壓病的及時而合理的治療，可使高血壓病的嚴重并發癥再減50％。這就是說，75％的高血壓病及其并發癥是可以預防和控制的。關鍵在于人人都應自覺地提高自我保健意識，嚴格控制自身的行為方式，認真配合醫生的治療，那么，健康長壽是大有希望的。