▲許多老同志向我詢求長壽保健之道，我每以“動可延年，樂則長壽”八字贈之。運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。要想延年益壽，就要熱愛生活，保持樂觀。

——朱良春，93歲，江蘇省南通市中醫院原院長，中醫內科主任醫師

我有三個原則：一是不生氣；二是吃飯九成飽；三是不輕易改變原有的生活習慣。

——程莘農，89歲，中國中醫科學院主任醫師、教授，中國工程院院士

在生活或工作上我都時時刻刻保持一顆平常心，健康的心態使我無論遇到什么情況都會心平氣和地去應對，這樣我生活中的不愉快就比別人少了很多，心胸也開闊很多。

——唐由之，84歲，中國中醫科學院主任醫師、研究員

遵循《內經》，重視正氣涵養，順應四時陰陽變化，辨證施養，藥食同用，勞逸結合，“形與神俱”，“大德必得其壽”。

——路志正，90歲，中國中醫科學院主任醫師、研究員

任何養生保健方法取效之秘在于持之以恒，老年朋友尤當如此。我的養生格言是：順其自然，以動為綱，以素為主，適可而止。

——班秀文，90歲，廣西中醫學院教授、主任醫師

我認為人體長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血是人體生命活動的基本物質，起著營養機體臟腑、協調生理活動的重要作用。氣血流暢，循環周身，則臟腑和調，健康長壽。

——顏德馨，90歲，同濟大學附屬第十人民醫院主任醫師、教授

養生之道，前人論者頗多，法亦甚詳。然不善仿者，非潰則敗。善仿之人，必因時因地因人制宜，避其害而就其利，師其法而活其用，不為生貪，不為死懼，一本天然，自能長壽。

——張燦玾，82歲，山東中醫藥大學教授、主任醫師

精神上要有修養，身體上要陰陽調和，生活上要適應自然規律，飲食上有所節制，鍛煉休息應有常規，不過分疲勞。這樣精神和形體就很健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。

——何任，89歲，浙江中醫藥大學教授、主任醫師

運動養生不是什么高深的東西，關鍵在于堅持。要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式，并逐步成為自己的一種生活方式和習慣，才能達到健康長壽的目的。

——李濟仁，79歲，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、教授

人年輕的時候要鍛煉，高壽老人活動活動就可以了。關鍵是用腦子，常用腦的人長壽。

——陸廣莘，83歲，中國中醫科學院主任醫師

養生不外三個方面：精神平衡，身體平衡，飲食平衡。

——張琪，88歲，黑龍江省中醫研究院主任醫師

健康行動細則：注意養神、調節七情、珍惜精氣、節戒色欲、保護脾胃、飲食有節、重視運動、勿使過度。

——吳咸中，85歲，天津醫科大學、天津市南開醫院主任醫師、教授，中國工程院院士

簡單自然，生活規律，飲食平常，就是最有效的養生之道。

——周仲瑛，82歲，南京中醫藥大學主任醫師、教授

隨時隨地堅持運動，不抽煙不喝酒，勤動腦勤動手，是我養生的主要心得

——李輔仁，91歲，衛生部北京醫院主任醫師

中醫養生內容豐富，方法多種，在實踐中應因人而異，貴在力行，持之以恒，不可急功求效，方能收益。

——李振華，86歲，河南中醫學院教授、主任醫師

飲食有節、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身。

——徐景藩，82歲，江蘇省中醫院主任醫師、教授

提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。

——蘇榮扎布，81歲，內蒙古醫學院主任醫師、教授