近年世界上許多國家的科學家已經發現了導致人體衰老的十大原因。

慢性炎癥 隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，例如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心肌梗死和中風等也跟炎癥有關。

基因突變 隨著年齡增長，細胞“處理”機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。

細胞能量枯竭 細胞的“電站”———線粒體需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個“充電”過程減弱，肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發生。

激素失衡 隨著年齡的增大，身體內的激素平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑郁癥、骨質疏松、冠狀動脈硬化。

鈣化作用 身體衰老，鈣離子進出的通道遭到破壞，導致腦細胞、心瓣、血管壁里積聚過多的鈣。

脂肪酸不平衡 年齡越來越大，脂肪酸離不開的酶開始不足，導致心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發干等癥狀的發生。

非消化酶不平衡 細胞內經常進行多種同步的酶反應，年復一年，漸漸失去平衡，首先發生在腦部和肝臟。這是造成神經學疾病、中毒性組織損傷的原因。

消化酶不足 胰腺漸漸枯竭，無法產生足夠的酶，結果，消化系統慢性機能不全。

血液循環衰竭 多年之后，毛細血管的滲透性遭到破壞———包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風和視力減退，出現皺紋。

氧化應激反應 自由基給已過中年的人帶來更多麻煩。它影響許多生理過程的正常流向，從而加重身體負擔，引起各種疾病。

凡是能阻止或延緩上述十種趨勢的做法均能延緩人體的衰老。因此，中老年人應依據上述10種情況合理制定自己的養生計劃。(中國中醫藥報 作者常 虹)