時間：陽歷7月23日，農歷六月十八。

風俗：大暑是一年中最熱的節氣，比小暑還要熱，所以稱之為大暑。這個節氣雨水多，諺語說：“頭伏蘿卜二伏蕎，三伏里頭種白菜。”“初伏有雨，伏伏有雨。”“三伏之中無酷熱，五谷田禾多不結，此時若不見災危，定主三冬多雨雪。”《管子》中說：“大暑至，萬物榮華。”

起居：此節氣中，炎熱的程度到達高峰。中暑人數明顯增多，當出現持續6天以上最高氣溫大于37℃時，中暑人數會急劇增加。天氣太熱，我們要以預防為主，常收聽當地天氣預報是十分有益的，在家也好，外出活動也好，應巧妙地避開最高氣溫段。中暑的誘發因素很復雜，但主要原因還是氣溫。此節氣是心血管疾病、腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭。所以心臟病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此節氣中要格外小心。

飲食：大暑節氣是大熱天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，故食療藥膳以清熱解暑和溫熱升陽為宜。