常言道：“人生七十古來稀”。生活在距今2500年前的孔圣人的壽命為72歲。孔子，名丘，字仲尼，春秋末期魯國（今山東曲阜東南）人，生于公元前551年，卒于公元前479年。孔子的養生之道可以概括為以下幾點：

自強不息 他的這一見解，在《易經》、《禮經》中已有體現：“天行健，君子以自強不息”，“至誠不息，不息則久”。孔子認為，只要誠心誠意，積極進取，不懈努力，不斷奮斗，不僅事業上會有所成就，而且壽命也會長久。這個觀點，在今天也是應該提倡的。

仁者壽 孔子很重視德性的修養，他認為“大德必得其壽”。他提出：“仁者，愛人”；“己欲立而立人，己欲達而達人”；“己所不欲，勿施于人”等觀點，以此修德，做到心無私欲，胸懷坦蕩，心情舒暢，延年益壽。

勞則壽 孔子非常強調運動健身，他非常喜歡射箭、彈琴、舞拜、駕車等運動。據有關資料記載：孔子還利用大自然來進行鍛煉身體的活動，經常和他的弟子們一起進行郊游和登山，泰山和魯南的景山，都留有他的足跡，至今泰山天門的石碑上，還有“孔子登臨處”的古跡。

注重衣食住行 在衣著上，孔子在炎熱夏季穿的是葛布單衣，既透汗又涼快。他睡覺時一定要穿睡衣，很舒適。在飲食上，孔子非常注意飲食衛生，他有幾個“不吃”：霉糧餿飯、爛魚敗肉不吃；顏色變的不吃；發臭的不吃；不合時令的不吃；胡亂砍割的不吃；在鬧市上買的酒或熟肉不吃。而且，他在飲食上還注意“食無求飽”、“食不厭精，膾不厭細”、“齋必變食”。也就是吃飯不過飽、精細搭配、經常變換花樣等。在住的方面，孔子的住所簡單，他“發憤忘食，樂以忘憂”，“不知老之將至”。在行的方面，孔子善于走路鍛煉，《論語·鄉黨》中記載，他“趨進，翼如也”。形容他“快步往前走，像鳥兒展開雙翅一樣”。

摘自：《中國中醫藥寶》文/張洪軍