晨起飲水對機體既是一次水分補充，又是一種有效的凈化，這是醫學公認的健康生活習慣，對中老年人尤為重要。但有觀點提出喝淡鹽水有利于健康，于是不少人晨起習慣喝淡鹽水，這么做實際是錯誤的。

生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。這對正常人有害，對血壓高病人更加危險。

因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管咸淡均不能保健，只會危害健康。