一到辦公室就沒精打采、老覺得眼皮粘連著……近日，許多白領都覺得自己的工作情緒迅速下降，人容易乏力犯困。專家表示，近年來受“春困”所擾的人群正悄悄擴大，吃熱性火鍋、開高空調可算是兩大“禍首”。而春困提示人體出現了亞健康的訊號，需要引起重視。

內火上升導致春困

香港中華醫學會會員方柏儒醫師表示，冬天吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“春困”征候群產生。

火鍋空調是兩大禍首

華山醫院康復醫學科副主任蔡德亨醫師表示，在引發內火的原因中，火鍋和空調的影響不可忽視。

火鍋主要適用于西南地區高溫高濕氣候，對上海人的體質而言，相對熱性過高。而現在使用的火鍋香料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關藥如炮附塊時，需要加大劑量。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環境中開高空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。

常開窗多喝水勤鍛煉

方柏儒提醒，“春困”其實是亞健康的訊號，提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信號”，除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等多種癥狀，影響人的正常工作和生活。

因此，在辦公大樓中，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。正常情況下，空調溫度也要控制在21度以下，并保持開窗通風。

市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明醫師建議，為緩解春困，市民可適當早鍛煉，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，居家和辦公都要盡量多開窗，及時釋放空氣中的有害氣體。平時宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。