避免辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。

避免飲酒 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

避免吃過多的糖 若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

避免吃味精 味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

避免吃人參、桂圓 中醫認為孕婦多數氣火偏旺，食用人參會引起氣火傷陰，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

避免吃腌制食品 這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

過敏體質的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

避免吃各種“污染”食品 食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必需的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。

避免吃罐頭食品 罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。(桑桕)