詹紅生　上海中醫藥大學附屬曙光醫院骨傷科

入秋了，關節不太好的人出現關節僵硬、疼痛、畏寒等癥狀，如無法立即就醫，可在家簡易熱敷，緩解一下。但該療法僅適用于畏寒、疼痛的骨關節炎患者，不能用于腫脹、發炎的關節炎患者。

拿一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關節部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包可反復利用，用微波爐進行加熱。